Lundi 9h00 : 6/8km et 9/11km
Lundi 18h15 : 3/4km rythme lent pour reprise d'activité (1 séance/semaine)
Mercredi 9h00 : 6/8km et 9/11km
Mercredi soir 18h30 : 6/8km et 9/11km
Jeudi soir 18h30 : 12km, rythme soutenu
Vendredi 9h00 : 6/8km et 9/11km
Samedi 9h30 : 6/8km et 9/11km
Venez marcher en pleine nature, du lundi au samedi, que vous soyez débutant ou confirmé, vous aurez le choix.
Le principe de la marche nordique est très simple : Il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche, et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et plus loin.
Toute la partie supérieure du corps entre en action pendant la marche, et non seulement les membres inférieurs.
En marche nordique, la dépense d’énergie est accrue, le corps fournit plus d’efforts qu’à la marche traditionnelle, le rythme de la marche est plus rapide et en même temps l’on se sent moins fatigué à la fin !
Les sorties se font sur Albi, Cunac, Labastide Dénat, Le Séquestre, Carlus, Saint-Juéry, Fréjairolles, Castelnau-de-Lévis, Arthès, Rouffiac, Pouzols, Saint-Grégoire...
Du lundi au samedi, avec 7 créneaux et des allures différentes, notre planning est mis à jour tous les mois afin d'amener de la diversité dans la découverte des circuits.
